Tabata Intervaller och proteinpannkakor
Hade nästan glömt bort tabata intervallerna. Körde de på löpbandet i 16 km/h. Tufft och svettigt.
Idag stektes det egna pannkakor till mig och maken medans barnen fick äta de traditionella pannkakorna.
Egna påhittade Proteinpannkakor
2,5-3 dl äggvitor. Som vispas till hårt skum.
1 dl grahamsmjöl (fullkorn)
1 dl havregryn
2 dl lättmjölk
Stekta på rapsolja
Åts med mixade jordgubbar blandat med keso och kvarg.
En av pannkakorna åts dock med jordnötssmör.
En del protein som sagt.
Kommentarer
Trackback