Jaa..
Visst blev det träning ändå. Cirkelträning för hela kroppen. Uppdelat i 6 övningar, 50 sek per övning 10 sek vila för att gå över till nästa övning. Två varv. Sedan 3 magövningar 50 sek per övning 10 sek vila. Eftersom det är så intensivt man kör och man ska verkligen ge gärnet så känns det.
Övningarna bestod av
1: hopp bak och framåt med benen (skidåkning) lutad mot soffan.
2: Utfall bakåt och sidan, byt ben.
3: Armhävningar lutad mot soffat. Alltså händerna på soffan.
4: Händerna på marken en boll som man hoppar över, från sida till sida.Höga hopp med benen.
5: Benböj och hopp.
6: Pull ups.
Sido crunch båda sidorna , och cykel situp.
Det hela tar 15 min.
Kommentarer
Trackback
