Övningarna

Som ni redan vet så tränar jag endast hemma träning. Har länge funderat på att videofilma och lägga upp övningarna man kan göra både hemma och på gymmet. Har tyvärr inte tiden för det. Vill därför hissa en flagga för denna sidan som faktiskt har alla de övningarna som jag kör hemma.  Allt från Kettlebells övningar till styrke övningarna för ben, armar, rygg och mage.  Övningarna för magen är verkligen toppen, älskar att de inte visar de "klassiska" situps övningarna, eftersom de bidrar till delade magmuskler.  För de som varit gravida så är vanliga situps inte bra. Vi ska köra övningar som drar ihop magmusklerna och tränar stabilitet.
Här är en del av mina favoriter
http://aktivtraning.se/traning/styrketraning/swings
http://aktivtraning.se/traning/styrketraning/front-squat
http://aktivtraning.se/traning/styrketraning/militarpress
http://aktivtraning.se/traning/styrketraning/alternativ-rodd
http://aktivtraning.se/traning/styrketraning/vaxelvis-rodd
http://aktivtraning.se/traning/styrketraning/spindelgang-ovning-for-en-platt-mage
http://aktivtraning.se/traning/styrketraning/armstrack-med-hantel-ovning-for-starka-armar
http://aktivtraning.se/traning/styrketraning/bred-framatbojd-rodd
http://aktivtraning.se/traning/styrketraning/militarpress-med-en-arm-ovning-for-starka-armar (kör båda armarna samtidigt)
Jisses, Skulle kunna lägga upp hur många övningar som helst, love them all =)  Gå in och läs. De har verkligen en massa bra tips om all sorts träning!


Kommentarer


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0