Swings, clean and press, benböj med 12 kg, burpees med kb lyft. Sedan skulle fokus vara 100% när Turkish get up skulle övas, det är min egna lilla utmaning. Börjar med 8 kg, just nu är tekninken A och O. Sedan får vikten bli tyngre med tiden.

För er som inte vet vad turkish get up är, kolla videon. Detta är en övning som många MMA fantaster kör. Tränar verkligen hela kroppen i en övning.