En ny start

Skrev upp veckans träningsupplägg igår. 
Träningen har hållits flytande den senaste tiden. Resultat eller mål har inte varit prioriterat. Det har mest varit samvetet och ångesten som har bidragit till den minimala träningen som utförts. 
Men nu jäklar :) Ny inspiration är på ingång. Nya mål ska sättas upp. Nya resultat ska nås. Börjar med egna basic helkropps träning denna veckan. Endast hemma/ute träning. Små steg som snabbt ska bli stora steg.  

Graderingen

För att gå vidare från nybörjargruppen till avancerade gruppen i MMA så måste man gå igenom en gradering. I allafall i den klubben som jag tränar i. Man möter en motståndare (som oxå går igenom graderingen) och man ska klara av det tekniska i alla "kategorierna" (boxning, SW osv) 80-90% genom att kontra motståndarens anfall etc. Först testades vi för Nivå 1 och sedan nivå 2. Eftersom jag sätter höga krav var jag säker på att jag inte skulle klara mig, för i mitt huvud ska man klara allt till 100%. Tur att det inte är så. I två dagar fick vi gå igenom alla teknikerna med vår coach och på kvällarna/nätterna gick jag igenom de i tankarna.
Ger mig själv en klapp på axeln, klarade ju av båda nivåerna :) Insåg att det var bra gjort eftersom jag endast tränat en termin och aldrig tränat kampsport innan.
Nu gäller det att få ihop vardagen på ett bra sätt här hemma för att kunna fortsätta. Satsar på MMA träning 2 dagar i veckan och 2-3 hemma pass. Löpning eller styrkepass.
MMA träningen är runt 19 tiden vilket innebär att jag inte förlorar alltför mycket tid med barnen eftersom de lägger sig vid den tiden.
Nu satsar vi på beach 2013 :D Ny mål sättning!

Tre pass..

Idag står det ev tre pass på schemat. Första blev ett armpass på arbetsgymmet. Under tiden vi var två pers som tränade där så spelades Främling och Hej Mike Mike hej med Carola, haha..hmm blev inte så taggad av det om man säger så. Nästa träning blir kl 19 SW(submission wrestling) i 1,5 timme sedan ett mma pass direkt efter. Kan låta mycket, jag vet. Behöver verkligen träna det har varit lite si så där med träningen den senaste tiden. Det har mestadels blivit mma och det har iof räckt med tanke på att kroppen verkligen behövt vila då. Fast nu behöver jag mer styrke och fys träning.

 

näähepp

Ingen träning idag inte. Imorgon satsar jag på!!

Känslan är alltid densamma

Nöjd och glad!!

Back to basic

Åkte till ett kettlebells pass imorse och det var verkligen basic, inget fel med det(bra med repetition) men jag ville ha mer. Så efter passet pratade jag med henne ( tränaren) för att se om det fanns en mer avancerad grupp men det fanns det inte utan jag får gå där men köra med de som har gått där ett tag. För hon insåg snabbt att det inte var första gången jag höll i ett klot och att det såg bra ut :) Man är indelad i flera grupper på samma pass, tyvärr är träningen på en annan anläggning än den jag hade velat ha den på men kommer köra 10 ggr där och sedan ta med mig den nya kunskapen.

Kb

Nu börjar det luta sig åt att jag ska gå på lite kettlebells pass. Ska kolla upp det lite mer bara. Igår och idag är det just kb som har tränats här hemma.

Ojojoj

Otroligt roligt på MMA träningen idag. Kroppen kommer vara blåslagen imorgon och fötterna kommer vara blåsiga men shit va kul!
 
Mina turkish get up har verkligen gett resultat och det hjälper en hel del i mma träningen. För att inte tala om höft rörelserna och skjutet med höfterna. Känns sååå jäkla underbart och hela kroppen är fylld med endorfiner. Härligt!! Att dessutom fightas med killar och lyckas få de att "tappa"(ge upp) det är mäktigt. "Tappade" en och annan gång själv oxå men det är ju så man lär sig att inte hamna i de greppen då man är tvungen att ge upp.  Har VÄLDIGT mycket att lära mig inom den sporten och intresset bara växer. På gott och ont, tror jag. 

Bloggade tydligen ändå.

Hehe..

Vill blogga men orkar inte

Så är det just nu. Tränat? Ja. På jobbets gym. Det är kul att vara tillbaka till såna bra förmåner. Att både ha ett gym tillgängligt på jobbet och att få träna en timme på arbetstid. Det är bra det, enligt mig.

Färdig svettat

25 min på löpbandet och lite mage!

Dags form.

Måste inse att det verkligen är på tiden att boka tid hos en kiropraktor. Min högra höft värker och är spänd som sjutton. Detta är ett måste nu.

Längtar

På söndag är det MMA dax igen. Hoppas att träningsvärken försvunnit tills dess. För än sitter det i nästan överallt :) Igår var det löpbandet som gällde och ikväll Kb:n. Funderar hur det ska gå eftersom träningsvärken känns i varje rörelse. Kör ändå och satsar på sömn för återhämtning. Vilodagen är imorgon.

MMA

Det känns så underbart och att inse att den träningen jag kört hemma har byggt en bra grund att klara av den tekniken och konditionen som mma kräver. Kettlebellsen har gjort effekt och core träningen detsamma. Så nu är det spikat söndagar är det mma träning som gäller. Det var svårt att ta det steget att åka dit och köra eftersom majoriteten verkligen är killar men tack vare en riktigt mma fighter tog jag mig dit. Det är såna människor som driver en vidare :)

Nya nytt

Har för mig att jag en gång för längesen skrivit om en träning som jag vill testa. Skrev aldrig vilken. (kan inte hitta inlägget) Har Länge velat men inte vågat. Det är inte många tjejer som är på dessa pass och jag kommer definitivt vara en av de minsta där dessutom. Meen fasiken jag vill och ska testa. Sen om det är något för mig återstår att se. Kanske, men bara kanske testar jag det redan imon :0 Nervöst! Berättar när det är klart.

Gårdagens

Känner av gårdagens överkropps pass idag. Det är ju inte konstigt eftersom jag räknade fel på antalet kg på hantlarna. Maken hade ändrat viktplattorna och jag insåg efter att ha undrat gång på gång varför jag var så svag att hantlarna vägde ca 1,5 kg mer än vad jag trodde. Hehe. Ja det gick ju men körde färre reps och mjölksyran i armarna höll i sig ett bra tag efter. Ikväll blir det ett pass på löpbandet. Nu sitter vi och bara morgon myser.

Brädan

Fick den idag ser framemot att testa den imorgon. Tar en vilodag för huvudet värker och kroppen känns hängig.

It feels good

Körde ungefär samma ben/rump pass som sist. Texten nedan behövdes läsas. För att det är lätt att glömma hur långt man har kommit och nästan ge upp när det inte sker några större förändringar.

På hugget igen

Känner suget, den brinnande känslan av mer och längtan av ännu en träningsdag. Nu är det tillbaka och förhoppningsvis stannar det kvar. Var extremt taggad för ett pass på gymmet, så en timma innan gymmet stänger åker jag dit, väl framme inser jag att träningsbagen ligger hemma i hallen. F A N! Det blev ett rygg/axel/arm pass hemma+arobic. Jepp tränar det hemma med hög musik i hörlurarna. Snart har jag en hög step bräda att köra stepup/mrl på (mrl=magerumpalår) det blev ett riktigt bra träningspass trots att det kördes hemma.

Still training

Jo då här tränas det fortfarande fast det inte skrivs i bloggen. Just idag kommer jag inte träna utan det blir en vilodag.
Har 4 träningsdagar kvar denna veckan.

Veckoplanen
Tors: Kb+mage. Träningen med kb:n ser ut så här: Swings ,Turkisch get ups, burppes med kblyft och clean and press.
Fred: ben+rumpa. Step up, squats, utfall med hantlar +1-2 övningar till.
Lörd: Löpning
Sön: Styrka överkropp.
RSS 2.0